Практическа менторска програма „Здравословни граници“
Програмата „Здравословни граници“ ще се провежда всеки месец от октомври 2023 до май 2024.
Научете се да поставяте здравословни граници
Регулярност: два пъти месечно
Продължителност на срещите: два астрономически часа
Къде: онлайн в платформата Zoom
Първа среща: 7 октомври 2023, събота, 10:00 часа
Ранно записване: до 30 септември – 120 лв на месец
Късно записване: след 30 септември- 150 лв на месец
Допълнителни отстъпки за участниците в безплатната работилница „Как да се науча да казвам НЕ?“
Месеците октомври и ноември групата е отворена за всички и всеки може да се присъедини към всяка една от срещите.
В края на ноември групата се затваря и ще продължи да работи до края на май в един и същи състав. Това гарантира ефективността на груповата динамика, тъй като членовете печелят от синергията и близките отношения на доверие и споделяне.
За кого е тази програма?
- За тези, които се чувстват неуверени в това, да изразяват собствените си нужди;
- За тези, които искат да се научат да казват НЕ с увереност и де поставят себе си на предно място;
- За тези, които искат да поддържат здравословни отношения у дома и на работа;
- За тези, които искат да развият нови умения да утвърждават себе си;
- За тези, които продължават да търсят себе си.
Ползи от програмата:
- Повишаване на увереността и вярата в собствените умения;
- Създаване и поддържане на удовлетворяващи отношения, основани на взаимно уважение;
- Освобождаване на вината, гнева и нуждата от външна оценка;
- Намаляване на чувството за малоценност;
- Повишаване на осъзнатостта за това кои сме в действителност.
Програмата съдържа:
- Писмени упражнения;
- Ролеви игри;
- Практически модели и примери;
- Дискусии и обмен на идеи;
- Коучинг и семейни констелации за подпомагане на осъзнаването и разбирането.
Структура на програмата
Октомври 2023
Среща 1: Ефективно комуникиране на граници
Среща 2: Как да се справяме с прекрачването на нашите граници?
Ноември 2023
Среща 1: Поставяне на граници на работа – теория
Среща 2: Практическа работилница
Декември 2023
Среща 1: Поставяне на здравословни граници в общуването с партньора
Среща 2: Практическа работилница
Януари 2024
Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване с децата
Среща 2: Практическа работилница
Февруари 2024
Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване с широкото семейство
Среща 2: Практическа работилница
Март 2024
Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване с трудни хора
Среща 2: Практическа работилница
Април 2024
Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване със себе си.
Среща 2: Практическа работилница
Май 2024
Среща 1: Поставяне на здравословни граници при работа с технологиите
Среща 2: Уважение на границите на другите
Юни 2024
Еднодневен ритрийт обучение по време на което ще обобщим, затвърдим и интегрираме новопридобитите умения с помощта на метода семейни констелации.
Безплатна работилница „Как да се науча да казвам НЕ“
Началото на програмата „Здравословни граници“ ще поставим с:
Безплатна работилница „Как да се науча да казвам НЕ“
Част от практическата менторска програма „Здравословни граници“
Поставянето на граници е предизвикателство за много от нас. Възпитавани сме да отстъпваме, да се съобразяваме с другите, да се съгласяваме, да прекланяме глава, за да запазим мира.
Страхуваме се да кажем НЕ, защото не искаме да разочароваме другите. Не сме научени да отстояваме себе си и да поискаме, това, което ни е необходимо. Правим компромиси със себе си и даже забравяме какво някога сме искали. Така изгубваме представата за това кои сме в действителност и какво е важно за нас самите. Фокусираме се върху другите и забравяме себе си.
И страдаме… изпитваме гняв, разочарование, тъга, болка, обида. Затваряме се, ставаме кисели, недоволни, критикуващи и нетърпеливи към себе си и към света. Чувстваме се изтощени, подценени, недооценени и недоволни. И сякаш забравяме кои сме всъщност.
Когато стигнем до този момент на осъзнаване с моите клиенти, почти винаги идва и тяхното желание да поставят граници и да отстояват себе си. Звучи лесно, но КАК?
Продиктувано от търсенията на моите клиенти, създадох новата менторска програма „Здравословни граници“ където заедно ще търсим и намираме отговори на въпроса КАК.
И понеже отговорът често е прост и практичен Ви каня на БЕЗПЛАТНАТА 3-часова работилница: „Как да се науча да казвам НЕ?“, която ще се проведе на 30 септември 2023 г. от 10:00 часа в платформата Зуум.
Можете да се регистрирате ТУК.
Ще разгледаме следните теми:
- Какво представляват границите?
- Какво се случва, когато не поставяме граници?
- Ползите да поставяме граници.
- Какво не са граници?
- Защо ни е трудно да казваме НЕ?
- 4 стъпки КАК да го направим.
- Как да комуникираме границите си ефективно? – практика и подготовка за ефективно поставяне на граници
- Как да се справяме, когато прекрачват нашите граници?
Работилницата ще се проведе на 30 септември от 10:00 часа.
Звучи интересно?
Разгледайте моя блог
Случай от практиката – Дияна
Призвана съм да работя без пари Сърцето ми спря, когато твърдо заяви пред мен: „Тук съм, за да служа на хората чрез дарбите си. Няма да
Как да направите развитието на личността приоритет?
След като вече знаете колко е важна личността и сте наясно с ползите от нейното развитие за Вас и за компанията, е време да помислите как
Ползи за компанията от развитието на личността
В предходната статия се спряхме на важността на личността в организационен контекст, разгледахме развитието и неговите ползи за самата личност, говорихме и за личността като фокус